钙

钙不仅是骨骼和牙齿的组成部分，也是骨骼和牙齿的组成部分。它是一种对整体健康和福祉至关重要的重要矿物质。钙在人体中含量丰富，在各种身体功能中发挥着关键作用，从肌肉收缩和神经信号传导到维持健康的心跳。本简短概述深入探讨了钙的重要性、其主要来源、益处、推荐摄入量以及缺乏的后果。了解钙的作用对于保持平衡和健康的生活方式至关重要。
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