钠

钠是人体内重要的电解质，在维持体液平衡、神经传递和肌肉功能方面发挥着重要作用。虽然钠通常与食盐相关，但它存在于各种食物中，并且是生理过程所必需的。本概述讨论了钠的重要性、常见饮食来源及其在健康中的作用，特别是在调节血压和液体平衡方面的作用。适度的钠摄入量对于维持心血管健康很重要，凸显了其在均衡饮食中的重要性。
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