肌醇100g

描述：

肌醇粉：促进整体健康的多功能糖醇

肌醇有时被称为维生素 B8（虽然不是真正的维生素），是一种天然存在的糖醇，存在于许多食物中，但也可以在人体内合成。由于其无数潜在的健康益处，其粉末形式通常用作膳食补充剂。

• 情绪和心理健康：肌醇在神经递质信号传导中发挥着重要作用，研究表明它有可能通过解决与焦虑、抑郁和强迫症 (OCD) 相关的症状来支持心理健康。
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• PCOS 和生育能力：患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 的女性可能会受益于肌醇，因为它有助于改善胰岛素敏感性、激素水平和排卵功能。
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• 胰岛素敏感性：通过影响胰岛素信号传导途径，肌醇可能有助于控制胰岛素抵抗，这对代谢健康有益。
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• 神经功能：肌醇有助于维持膜的流动性，并支持整体神经功能。
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• 安全性和耐受性：通常耐受性良好，肌醇粉末可能会对某些人造成轻微的胃肠道副作用，尤其是高剂量时。

剂量：

肌醇（通常称为肌醇）的剂量可以根据其预期用途、具体配方和个体因素而变化。以下是一些一般剂量指南：

1. 心理健康支持：用于解决情绪障碍或强迫症症状：每天 12 克至 18 克，通常分为多次剂量。
2. 多囊卵巢综合症 (PCOS) 和生育能力：改善与 PCOS 相关的症状：每天 2 克至 4 克。
3. 出于生育目的：每天 2 克至 4 克，有时与其他补充剂结合使用。胰岛素敏感性：
4. 用于控制胰岛素抵抗：每天 2 克至 4 克。
5. 一般补充剂：出于整体健康或其他原因服用的人可以每天服用 500 毫克至 2 克。
6. 安全性和耐受性：肌醇通常耐受性良好，特别是在较低剂量时。如果剂量较高（每天超过 12 克），有些人可能会出现胃肠道不适、腹泻或恶心。通常建议从较低剂量开始，然后根据个人耐受性和需求进行调整。
7. 形式和时间：肌醇粉末可以轻松调整剂量，可以与水、果汁或其他饮料混合。它可以在一天中的任何时间服用，但有些人更喜欢随餐服用，以减少潜在的胃部不适。

原料：

肌醇 3克