赖氨酸100克

描述

重要的氨基酸增强剂

赖氨酸是一种必需氨基酸，这意味着人体无法独立产生它，必须通过饮食或补充剂来获取。由于其多种健康益处，赖氨酸经常被用作粉状膳食补充剂。

主要优点：

• 蛋白质构建：赖氨酸是蛋白质的组成部分，有助于肌肉修复和生长。它对于产生胶原蛋白至关重要，胶原蛋白是皮肤、头发和指甲中必需的蛋白质。
• 钙吸收：赖氨酸帮助人体更有效地吸收钙，减少尿液中钙的流失量，有利于骨骼健康。
• 疱疹预防：一些研究表明，补充赖氨酸有助于减少单纯疱疹病毒爆发的频率、持续时间和严重程度，包括唇疱疹。
• 减轻压力：赖氨酸可能在减轻焦虑和身体的压力反应方面发挥作用，特别是对于饮食摄入量低的人群。
• 其他潜在益处：赖氨酸在心脏健康、糖尿病管理和促进健康肠道功能方面的潜在作用也正在研究中。

剂量

1. 一般补充：对于成人来说，一般赖氨酸补充的典型剂量范围为每天 500 毫克至 2,000 毫克。这可以作为预防措施或解决特定缺陷。

2. 单纯疱疹病毒（唇疱疹）：对于那些使用赖氨酸补充剂来减少由单纯疱疹病毒引起的唇疱疹的频率或严重程度的人来说，剂量范围为每天 1,000 毫克至 3,000 毫克，通常分为多次剂量。

3. 压力和焦虑：一些关于赖氨酸对压力和焦虑的影响的研究使用的剂量范围为每天 1,000 毫克至 3,000 毫克，但为此目的的最佳剂量尚未明确。

4. 儿童：儿童赖氨酸的适当剂量可能有很大差异，并且通常低于成人。咨询儿科医生或其他医疗保健提供者以获得儿童剂量指导至关重要。

5. 注意事项：

   • 赖氨酸可以与食物同服或单独服用。
   • 从较低剂量开始并逐渐增加剂量（如果需要）可以帮助监测不良反应。
   • 一些副作用虽然罕见，但可能包括胃痛、腹泻，有时甚至是过敏反应。

6. 相互作用和注意事项：

   • 赖氨酸可能会影响钙的吸收。
   • 赖氨酸还可能降低某些抗生素的有效性。
   • 患有高胆固醇、肝病或肾病的人在服用赖氨酸补充剂之前应咨询医疗保健提供者。

原料

L-赖氨酸 1g

警告

• L-赖氨酸尚未对其在怀孕期间的影响进行广泛测试。
• 避免在怀孕或哺乳期间使用，除非确信其影响可以合理地认为是安全或有益的。
• 请务必阅读标签。
• 膳食补充剂不应取代均衡饮食。
• 如果症状持续、恶化或意外变化，请咨询您的医疗保健专业人员。