伽马氨基丁酸 50克
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描述:
大自然的镇静神经递质
GABA(或γ-氨基丁酸)是一种天然存在的氨基酸,在大脑中充当神经递质。 GABA 以其镇静作用而闻名,它会抑制大脑中的神经传递,从而降低神经元的兴奋性。
主要特点和适应症
中枢抑制性神经递质: GABA 作为大脑中的主要抑制性神经递质,有助于平衡兴奋性神经递质并促进平静和放松的感觉。
压力和焦虑: GABA 粉末补充剂通常被用来缓解焦虑、压力和情绪障碍的感觉,尽管 GABA 补充剂穿过血脑屏障的功效仍然是一个有争议的话题。
睡眠:鉴于 GABA 的镇静特性,人们还研究了 GABA 在促进更好的睡眠质量和解决失眠方面的潜在作用。
运动和肌肉生长:一些研究表明 GABA 可以提高生长激素水平,可能有助于运动后的肌肉生长和恢复。
其他潜在益处:初步研究正在调查 GABA 在减轻疼痛、炎症和改善认知功能方面的潜在作用。
剂量注意事项:剂量可能因补充目的而异,但常见剂量范围为每日 250 毫克至 1,000 毫克。
安全性和副作用:按指示服用时,GABA 通常被认为对大多数人来说是安全的。然而,一些用户可能会遇到副作用,如胃部不适、头痛或嗜睡。
剂量:
GABA(γ-氨基丁酸)补充剂的推荐剂量可能会根据个人需求、具体使用原因和产品配方而有所不同。以下是一些一般剂量指南:
一般补充:通常,剂量范围为 250 毫克至 750 毫克,每天服用一到两次。
睡眠和放松:对于寻求与睡眠或放松相关的益处的个人,剂量可能较高,在睡前或压力增加期间服用约 500 毫克至 1,000 毫克。
运动恢复和肌肉生长:一些研究使用高达 3,000 毫克的 GABA 剂量来评估其对运动后生长激素水平的潜在影响。然而,这是一个相对较高的剂量,通常不用于一般补充剂。
认知功能:对认知功能有益的剂量尚不明确,但通常建议使用一般补充剂量。
安全和注意事项:
从较低剂量开始并逐渐增加剂量(如果需要)可以让个人评估他们对补充剂的耐受性和反应。
常见的副作用虽然通常很轻微,但可能包括胃部不适、头痛、嗜睡或刺痛感。
将 GABA 与其他补充剂或药物结合使用时必须谨慎,尤其是那些影响神经系统的补充剂或药物,例如镇静剂或抗焦虑药物。
吸收和生物利用度:关于口服 GABA 到达大脑的程度一直存在争议。一些配方可能包含增强吸收或生物利用度的成分。
值得注意的是,虽然这些是一般准则,但最佳剂量可能会根据个人因素而有所不同,包括年龄、体重、代谢率和特定的健康问题。在开始任何补充剂之前,请务必咨询医疗保健专业人士,以确定适合您特定需求的剂量,并确保与其他药物或健康状况没有任何潜在的相互作用。
原料:
γ-氨基丁酸 (GABA) 0.5克
警告:
- GABA 在怀孕期间的影响尚未经过广泛测试
- 请务必阅读标签
- 膳食补充剂不应取代均衡饮食
- 如果症状持续、恶化或意外变化,请咨询您的医疗保健专业人员