กาบา 100g

สารสื่อประสาทยับยั้งส่วนกลาง: GABA ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทยับยั้งหลักในสมอง ช่วยสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้น และส่งเสริมความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย

ความเครียดและความวิตกกังวล: มักมีการแสวงหาอาหารเสริมผง GABA เพื่อบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล ความเครียด และความผิดปกติทางอารมณ์ แม้ว่าประสิทธิผลของอาหารเสริม GABA ที่สามารถผ่านด่านกั้นเลือดสมองยังคงเป็นหัวข้อถกเถียงอยู่

การนอนหลับ: เนื่องจาก GABA มีคุณสมบัติในการทำให้สงบ จึงยังมีการวิจัยเกี่ยวกับบทบาทที่อาจเป็นไปได้ในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ

การออกกำลังกายและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ: การศึกษาวิจัยบางกรณีแนะนำว่า GABA สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งอาจช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ: การวิจัยเบื้องต้นกำลังตรวจสอบบทบาทที่เป็นไปได้ของ GABA ในการลดความเจ็บปวด การอักเสบ และปรับปรุงการทำงานทางปัญญา

ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับปริมาณยา: ปริมาณยาสามารถแตกต่างกันได้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการเสริม แต่ปริมาณยามาตรฐานจะอยู่ที่ 250 มก. ถึง 1,000 มก. ต่อวัน

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง: โดยทั่วไปแล้ว GABA ถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ตามคำแนะนำ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้บางรายอาจพบผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ปวดหัว หรือง่วงนอน

ปริมาณที่แนะนำสำหรับ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ในรูปแบบอาหารเสริมอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล เหตุผลในการใช้ และสูตรของผลิตภัณฑ์ ต่อไปนี้เป็นแนวทางการใช้ปริมาณโดยทั่วไป:

• การเสริมโดยทั่วไป: โดยทั่วไป ขนาดยาจะอยู่ที่ 250 ถึง 750 มก. วันละครั้งหรือสองครั้ง
• การนอนหลับและการผ่อนคลาย: สำหรับบุคคลที่ต้องการประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับหรือการผ่อนคลาย ขนาดยาอาจสูงขึ้น ประมาณ 500 มก. ถึง 1,000 มก. ก่อนนอนหรือในช่วงที่มีความเครียดมากขึ้น
• การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ: การศึกษาวิจัยบางกรณีใช้ GABA มากถึง 3,000 มก. เพื่อประเมินผลที่อาจเกิดขึ้นต่อระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลังการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วจะไม่ใช้ยาเสริมในปริมาณที่ค่อนข้างสูงนี้กับอาหารเสริมทั่วไป
• การทำงานของความรู้ความเข้าใจ: ปริมาณยาสำหรับผลประโยชน์ทางปัญญาอาจชัดเจนยิ่งขึ้น แต่โดยทั่วไปมักแนะนำให้ใช้ขนาดยาเสริมทั่วไป

การเริ่มต้นด้วยขนาดยาที่ต่ำลงและค่อยๆ เพิ่มขนาดยาขึ้น (หากจำเป็น) จะทำให้ผู้ป่วยประเมินการทนต่อยาและปฏิกิริยาต่ออาหารเสริมได้ ผลข้างเคียงทั่วไป แม้จะมักไม่รุนแรง แต่ก็อาจรวมถึงอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ ง่วงนอน หรือรู้สึกเสียวซ่า จำเป็นต้องระมัดระวังเมื่อใช้ GABA ร่วมกับอาหารเสริมหรือยาอื่นๆ โดยเฉพาะยาที่ส่งผลต่อระบบประสาท เช่น ยากล่อมประสาทหรือยาคลายความวิตกกังวล

การดูดซึมและชีวปริมาณออกฤทธิ์: มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปริมาณ GABA ที่รับประทานเข้าไปที่สมอง สูตรยาบางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมหรือชีวปริมาณออกฤทธิ์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นแนวทางทั่วไป แต่ปริมาณที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยแต่ละบุคคล เช่น อายุ น้ำหนัก อัตราการเผาผลาญ และปัญหาสุขภาพเฉพาะ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เสมอ ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ และเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยากับยาหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ

กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก (GABA) 0.5 ก.

• GABA ไม่ได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางถึงผลกระทบในระหว่างตั้งครรภ์
• อ่านฉลากเสมอ
• อาหารเสริมไม่ควรทดแทนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล
• หากอาการยังคงอยู่ แย่ลง หรือเปลี่ยนแปลงไปโดยไม่คาดคิด โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ