โปรไบโอติกมีน้ำหนักในร่างกายมากกว่าสมองของเรา

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำหนักและผลกระทบของโปรไบโอติก:

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่โปรไบโอติก ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในร่างกายของเรา มีน้ำหนักรวมกันมากกว่าสมองของเรา โดยเฉลี่ยแล้ว สมองของมนุษย์มีน้ำหนักประมาณ 1.35 กิโลกรัม แต่โปรไบโอติกในร่างกายของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถมีน้ำหนักมากกว่านี้ได้ โดยมักจะเกิน 1.6 กิโลกรัม การเปรียบเทียบนี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของตัวเลขเท่านั้น แต่ยังเน้นให้เห็นถึงการมีอยู่ของโปรไบโอติกในร่างกายของเราทั้งทางกายภาพและการทำงาน

ขอบเขตของการมีอยู่ของโปรไบโอติก:

การมีอยู่ของโปรไบโอติกในปริมาณมากนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของจุลินทรีย์เหล่านี้ในการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่การช่วยย่อยอาหาร ไปจนถึงการควบคุมอารมณ์และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จุลินทรีย์เหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการต่างๆ มากมายที่สำคัญต่อการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี น้ำหนักของจุลินทรีย์เหล่านี้ไม่ได้สะท้อนแค่การมีอยู่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงระดับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของเราด้วย

การเปรียบเทียบกับอวัยวะอื่น ๆ :

หากจะเปรียบเทียบให้เห็นชัดเจนขึ้น ลองพิจารณาหัวใจซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 350 กรัม และตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด โดยมีน้ำหนักประมาณ 1.8 กิโลกรัม ความจริงที่ว่าโปรไบโอติกมีน้ำหนักอยู่ในช่วงเดียวกันกับอวัยวะสำคัญเหล่านี้ เน้นย้ำถึงความสำคัญของโปรไบโอติกในร่างกายมนุษย์

นอกเหนือจากสุขภาพลำไส้:

แม้ว่าโปรไบโอติกส์มักจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ แต่อิทธิพลของโปรไบโอติกส์ยังมีมากกว่าแค่ระบบย่อยอาหารเท่านั้น โปรไบโอติกส์ยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์วิตามิน การควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน และยังมีบทบาทต่อสุขภาพจิตผ่านแกนสมอง-ลำไส้ด้วย ฟังก์ชันที่หลากหลายนี้ยิ่งตอกย้ำถึงความสำคัญของการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้ในร่างกายของเราให้ดียิ่งขึ้น

การดูแลรักษาสุขภาพโปรไบโอติก:

การทำความเข้าใจถึงความสำคัญของโปรไบโอติกจากน้ำหนักและหน้าที่ของโปรไบโอติกเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่สนับสนุนสุขภาพของโปรไบโอติก ซึ่งรวมถึงการบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง พรีไบโอติก และอาจรวมถึงอาหารเสริม ตลอดจนหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่สามารถรบกวนสมดุลที่ละเอียดอ่อนของจุลินทรีย์สำคัญเหล่านี้

ช้อปโปรไบโอติกส์

อ้างอิง:

• Guarner, F. และ Malagelada, JR (2003). จุลินทรีย์ในลำไส้ในสุขภาพและโรค The Lancet, 361(9356), 512-519
• Cryan, JF และ Dinan, TG (2012). จุลินทรีย์ที่เปลี่ยนแปลงจิตใจ: ผลกระทบของจุลินทรีย์ในลำไส้ต่อสมองและพฤติกรรม Nature Reviews Neuroscience, 13(10), 701-712
• ฮิลล์, ซี., กวาร์เนอร์, เอฟ., รีด, จี., กิ๊บสัน, จีอาร์, เมอเรนสไตน์, ดีเจ, พ็อต, บี., ... และแซนเดอร์ส, เมน (2014). คำชี้แจงฉันทามติของสมาคมวิทยาศาสตร์นานาชาติว่าด้วยโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเกี่ยวกับขอบเขตและการใช้คำว่าโปรไบโอติกอย่างเหมาะสม Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 11(8), 506-514
• Turnbaugh, PJ, Ley, RE, Mahowald, MA, Magrini, V., Mardis, ER, & Gordon, JI (2006). ไมโครไบโอมในลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนซึ่งมีความสามารถในการเก็บเกี่ยวพลังงานเพิ่มขึ้น Nature, 444(7122), 1027-1031