เพิ่มพลังให้วันของคุณ: อาหารเช้าที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อเช้าที่มีพลัง

ซิมโฟนีแห่งโภชนาการและรสชาติ

เติมความสดชื่นให้กับเช้าของคุณด้วยชามอาหารเช้าที่มีประโยชน์ - ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับวันอันมีพลังข้างหน้า ชามอาหารเช้านี้ไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้น มันเป็นคำสัญญาที่มีพลัง โดยผสมผสานวัตถุดิบสดใหม่หลากหลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อสร้างสัมผัสที่กลมกลืนของเนื้อสัมผัสและรสนิยม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันทำงานอย่างมีประสิทธิผลหรือดื่มด่ำกับเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลาย ชามนี้เชิญชวนรสนิยมในการทำอาหารส่วนตัวของคุณ ยอมรับธรรมชาติที่ปรับเปลี่ยนได้ของอาหารจานนี้ และปล่อยให้มันขยายกิจวัตรตอนเช้าของคุณทุก ๆ ช้อนเต็ม

วัตถุดิบ:

1. ควินัวสุก - 1/2 ถ้วย
2. ไข่ใหญ่ - 2
3. อะโวคาโดสุก (หั่นบาง ๆ ) - 1/2
4. มะเขือเทศเชอร์รี่ (ลดลงครึ่งหนึ่ง) - 1/2 ถ้วย
5. พริกหยวกแดง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) – 1/4 ถ้วย
6. ผักโขมหรือผักคะน้า (สับ) - 1/4 ถ้วย
7. เฟต้าชีส (ร่วน, ไม่จำเป็น) - 2 ช้อนโต๊ะ
8. เมล็ดเจียหรือแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ
9. น้ำมันมะกอก
10. เกลือและพริกไทย
11. สมุนไพรสด (ผักชีฝรั่ง ผักชี หรือกุ้ยช่ายฝรั่ง) สำหรับตกแต่ง
12. น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว (ไม่จำเป็น)
13. Wholefoods Multi- โรย

ขั้นตอน :

1. เริ่มต้นด้วยควินัวที่ปรุงสุกแล้วเป็นฐานในชามใบใหญ่
2. เพิ่มอะโวคาโดชิ้น มะเขือเทศเชอรี่ พริกหยวก และผักใบเขียวลงไป
3. วางไข่สไตล์ที่คุณต้องการไว้ตรงกลาง
4. โรยหน้าด้วยชีส เมล็ดพืช และ Wholefoods Multi เล็กน้อยเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
5. ราดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสและตกแต่งตามชอบ

งานฉลองสำหรับประสาทสัมผัสและจิตวิญญาณ

ในทุกคำที่กัดของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้ สะท้อนถึงความสมบูรณ์ของธรรมชาติ ผสมผสานอย่างพิถีพิถันเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและรสชาติ ในขณะที่คุณลิ้มรสชาติของรสชาติและเนื้อสัมผัส โปรดจำไว้ว่าอาหารไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยยังชีพเท่านั้น เป็นการดูแลตัวเอง เป็นพิธีกรรมแห่งความรักในแต่ละวัน ขอให้สูตรนี้ไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายของคุณ แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจในตอนเช้าของคุณ เตรียมพร้อมสำหรับวันนับไม่ถ้วนที่เต็มไปด้วยพลังงาน คิดบวก และมีความสุข โอบรับการเดินทางแห่งการค้นพบและการปรับแต่ง และขอให้แต่ละรูปแบบของชามนี้กลายเป็นส่วนสำคัญของซิมโฟนียามเช้าของคุณ