ชาสมุนไพรที่ช่วยให้สงบ

การแนะนำ:

ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและวุ่นวาย การหาช่วงเวลาแห่งความสงบอาจเป็นเรื่องยาก วิธีผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการดื่มชาสมุนไพร สูตรชาสมุนไพรที่ช่วยให้สงบนี้ผสมผสานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ผ่อนคลายซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียดได้อย่างเป็นธรรมชาติ

วัตถุดิบ:

• ดอกคาโมมายล์แห้ง 1 ช้อนชา
• ดอกลาเวนเดอร์แห้ง 1 ช้อนชา
• ใบมะนาวหอมแห้ง 1 ช้อนชา
• ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 2 ถ้วย
• น้ำผึ้งหรือมะนาว (ไม่จำเป็น แล้วแต่ชอบ)

คำแนะนำ:

1. เตรียมส่วนผสม:
   • ตวงใบคาโมมายล์แห้ง ลาเวนเดอร์ มะนาวเมลิสสา และสะระแหน่
2. ผสมสมุนไพรเข้าด้วยกัน:
   • ผสมสมุนไพรแห้งทั้งหมดในกาน้ำชาหรือภาชนะทนความร้อน
3. เติมน้ำเดือด:
   • เทน้ำเดือด 2 ถ้วยลงบนสมุนไพร
4. ชัน:
   • ปิดฝาและแช่สมุนไพรไว้ 5-10 นาที ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของชาที่คุณชอบ
5. ความเครียด:
   • กรองชาใส่ถ้วยแล้วเอาสมุนไพรออก
6. ให้บริการ:
   • หากต้องการให้เติมน้ำผึ้งหรือมะนาวตามชอบ
7. สนุก:
   • จิบชาสมุนไพรที่ช่วยให้สงบช้าๆ พร้อมดื่มด่ำกับผลผ่อนคลายของสมุนไพรเหล่านี้

ประโยชน์:

• คาโมมายล์: คาโมมายล์มีคุณสมบัติในการทำให้สงบ จึงช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ
• ลาเวนเดอร์: ลาเวนเดอร์มีกลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย
• มะนาวมะนาว: สมุนไพรชนิดนี้มีคุณสมบัติในการช่วยให้สงบ และสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
• เปปเปอร์มินต์: เปปเปอร์มินต์ช่วยให้สดชื่นและช่วยให้จิตใจแจ่มใสและยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย

สำรวจสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม:

หากต้องการสูตรอาหารผ่อนคลายและดีต่อสุขภาพเพิ่มเติม โปรดไปที่หน้า Nourish ของเรา และค้นพบตัวเลือกแสนอร่อยและช่วยคลายเครียดหลากหลายรายการ